DEPRESIJA

SVEIKI!

MAN BLOGA NUOTAIKA, SUNKU SUSIKAUPT IR GALVOT, TINGIU DARYT SAVO PRATIMUS. IR APSKRITAI - KAŽKAS BLOGAI. MANAU, MAN - DEPRESIJA.

LOGOPEDĖ PRADĖJO AIŠKINT:

DEPRESIJA DIAGNOZUOJAMA, KAI NE MAŽIAU KAIP DVI SAVAITES KASDIEN ATSITINKA BENT PENKI IŠ ŠIŲ DALYKŲ:

1. SUNKI, PRISLĖGTA NUOTAIKA KASDIEN ARBA IŠ ESMĖS KASDIEN.
2. SENIAU PATIKUSI VEIKLA NETEIKIA MALONUMO.
3. SPARTUS STORĖJIMAS AR LIESĖJIMAS NESILAIKANT JOKIOS DIETOS.
4. NEMIGA AR NENORMALIAI DIDELIS POREIKIS MIEGOTI.
5. NENORMALIAI DIDELIS FIZINIS AKTYVUMAS, KURĮ KEIČIA VISIŠKAS JĖGŲ NEBUVIMAS.
6. EMOCINIS NUOVARGIS.
7. NEPAPRASTAI DIDELIS, SLEGIANTIS KALTĖS JAUSMAS, KURĮ NUOLAT KEIČIA NEPAMATUOTAS SAVO YPATINGOS VERTĖS SUVOKIMAS.
8. NESUGEBĖJIMAS SUSIKAUPTI BEI APSISPRĘSTI.
9. MINTYS APIE SAVIŽUDYBĘ, DETALAUS SAVIŽUDYBĖS PLANO RENGIMAS ARBA BANDYMAS NUSIŽUDYTI.

NA JAU NE! PASKUTINIAI ŽODŽIAI MAN TIKRAI NETINKA! AŠ NORIU SUSITIKT SAVO DRAUGUS, DŪKT IR LAKSTYT. LABAI JŲ PASIILGAU.

VISĄ SAVAITĘ KOSĖJAU IR SLOGAVAU, TODĖL NIEKUR NĖJAU IŠ NAMŲ. O NAMUOSE MAN VISKAS NUSIBODO!

TADA LOGOPEDĖ PASAKĖ:

- TAI TU, PIGI, NUOBODŽIAUDAMAS SUSIRGAI TINGINIO LIGA: ŽINAI, KAD REIKIA DARYT PRATIMUS, BET NEDARAI, REIKIA TVARKYTIS ŽAISLUS, BET EINI ŽIŪRĖTI TELEVIZORIŲ, UŽUOT ĮVYKDĘS UŽDUOTĮ, UŽSIIMI PAŠALINE VEIKLA…

NIEKO BAISAUS, JEI NESMAGIUS DARBUS KARTAIS ATIDEDI. TAČIAU JEI JUOS VILKINI NUOLAT, SUSERGI ATDĖLIOJIMO LIGA.

ATIDĖLIOJIMO PRIEŽASČIŲ YRA ĮVAIRIŲ:

SAVĘS NUVERTINIMAS („NETURIU GEBĖJIMŲ ŠIAM DARBUI ATLIKTI“);

PERFEKCIONIZMAS („JEIGU DABAR NEGALIU TO PADARYTI GERAI, PALAUKSIU IKI TOL, KOL MOKĖSIU TAI PADARYTI TOBULAI“);

NESĖKMĖS BAIMĖ („JAUSIUOSI PAŽEMINTAS IR NIEKO VERTAS, JEIGU DARBO NEATLIKSIU GERAI“);

PRAEITIES NESĖKMIŲ UŽFIKSAVIMAS („ESI NIEKAM TIKĘS, TODĖL TURĖSI STENGTIS ŽYMIAI DAUGIAU NEI KITI“);

IRACIONALŪS ĮSITIKINIMAI („BŪSIU NEVYKĖLIS, JEIGU NEGAUSIU GERIAUSIO ĮVERTINIMO“);

NEMOKĖJIMAS APSISPRĘSTI („NEŽINAU, KAS SVARBIAUSIA, NEĮSIVAIZDUOJU, NUO KO PRADĖTI“);

SUSIDOMĖJIMO UŽDUOTIMI TRŪKUMAS („NEMATAU TIKSLO TAI DARYTI“).

DABAR GALVOJU, KAD TA ĮKYRI SLOGA NUOLAT GADINO NUOTAIKĄ, TRUKDĖ SUSIKAUPTI. O YPAČ TRŪKO SMAGAUS BENDRAVIMO SU DRAUGAIS.